103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

אימון

האזן לכל הקטעים ברצף
"ענף חדרי הכושר הוא מאוד בריא"
"15 ניידות משטרה היו מתחת לחדר הכושר שלי"
בעלי רשת מכוני כושר 'לזוז' סטלה ויינשטיין: "אנחנו נשארנו מיותמים" • והתייחסה לכניסת המשטרה למקום שלה: "הוציאו פיזית מתאגרפים"
10/07/2020
אלון גל
המאזינה על משבר קורונה: "אין על מי לסמוך"
המאזינה, מאמנת אישית, סיפרה על ההתמודדות עם התקופה האחרונה: "קיוויתי כמו הרבה מאוד עסקים ועצמאיים שתבוא ישועה מסיוע" • מה אלון חשב על זה?
10/07/2020
המאזין נרשם לחדר כושר: "אני רוצה להתחטב"
רוצים שרירים? תאכלו חלבונים
המאזין נרשם לחדר כושר: "אני רוצה להתחטב" • כמה חלבון עליו לצרוך ביום כדי להשיג את המטרה ואילו מזונות עשירים בחלבון?
19/06/2020
"למאמן בתחילת דרכו אני מציע לא להתמקד בדבר מסוים"
אלון גל ייעץ למאזינה שרוצה להתחיל ללמוד אימון לכלכלת הבית: "קודם כל צריך ללמוד, יכול להיות שענפים אחרים של האימון יקרצו לך"
05/06/2020
"חדר כושר זה דבר בריא"
חזרה לכושר
מנכ"לית רשת הולמס פלייס קרן שתוי על ההכנות לקראת החזרה של חדרי הכושר: "החיים שלנו משתנים, אני חושבת שיש הרבה סבלנות מצד הלקוחות"
06/05/2020
מתי יחזרו לפעילות מכוני הכושר?
זה לא רק ספורט
בניגוד לחנויות שנפתחו היום, חדרי הכושר נשארו סגורים לקהל הרחב • קרן שתוי: "אנשים מתגעגעים מאוד למכוני הכושר, אנחנו נלחמים על בריאות הציבור"
26/04/2020
"אל תתעסקו בדברים שאינם בשליטתכם"
המאמן העסקי ועיתונאי הספורט אריה מליניאק המליץ איך לנצל את המצב • שחקו את המשחק לפי הכללים החדשים שנוצרו: "בנה לעצמך סדר יום חדש"
05/04/2020
רון שלום
הרון נני
מבזק הספורט לא יותר מדי עסק בספורט היום • הרון הרון נתן עצה לאבא שנמצא בבידוד, שפחד לעצבן את הילד שלו
30/03/2020
נאלצו להפסיק לעשות כושר והכאבים חלפו!
פרופ' קרסו למאזין: "אימון הכושר שעשיתם לא היה מותאם לכם והעמיס על הברכיים שלכם יתר על המידה"
22/03/2020
כדאי לעשות את הכושר בבית
ללכת לחדר הכושר או לא? זאת השאלה
המאזינה סיפרה כי בעלה מתלבט בנושא • פרופ' קרסו המליץ לעשות את התרגילים בבית
17/03/2020
מורן טלר - כך תעשו סקוואט נכון
הסוד לחיטוב הגוף
התרגיל שנכנס מענפי הספורט ההישגי למכוני הכושר ומועדוני הבריאות והפך להיות מתרגילי המפתח בפיתוח הגוף - The squat • מאמן הכושר מורן טלר הסביר
11/03/2020
"אפשר לשרוף אלף קלוריות באימון"
מעלים את הדופק
מורן טלר, מאמן הכושר והתזונאי, המליץ על אימוני קרדיו וסיבולת לב ריאה: "אפשר לשרוף אלף קלוריות באימון, זה תלוי במשקל הגוף"
04/03/2020
רוצים להעלים ריח רע? תאכלו סלרי
על הבל פה, דיאטות, והקשר ביניהם • מאמן הכושר והתזונאי מורן טלר על הסיבות האפשריות לתופעה: "זו יכולה להיות תוצאה של תזונה ללא פחמימות"
12/02/2020
האם כדאי ליטול תוספי תזונה?
כל התוסף גורע?
בנו בן ה-17.5 של המאזין מקפיד ליטול תוספי תזונה לאחר פעילות גופנית • האם כדאי להיעזר בתוספים, או שמא עדיף לאכול מזון עתיר חלבונים?
07/02/2020
ריבועים בבטן בשלושה תרגילים
רואים ריבועים
הכינו את בטנכם לקיץ • מאמן הכושר מורן טלר עם שלושה תרגילים שיעזרו לכם לראות ריבועים בבטן תוך חודש
29/01/2020
מוותרים על תרגילי החטיבות ביבשה?
החלטת צה"ל: במקום תרגילים חטיבתיים - סימולטורים
אלוף (מיל') אבי מזרחי התייחס לידיעה, וטען: "זו החלטה נקודתית, חלק מהתרגילים יהיו כאלה וחלק כאלה" • האם מדובר במהלך כלכלי?
09/01/2020
שומרים על המשקל
"צריך להתחבר למתאמן מולנו ולהבין מה קשה לו"
2020 בפתח: איך נתחיל את השנה עם כמה קילוגרמים פחות? • מייסד 'ישראלבודי' גיל גרנות סיפר על חשיבות התזונה לצד הפעילות הגופנית
24/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
"אף הליכון לא יכול לדעת באמת כמה קלוריות שרפנו"
ד"ר מאיה רוזמן שברה את המיתוס: "כמות הקלוריות תלויה בגורמים נוספים משמעותיים יותר"
29/11/2019
"אחרי הריצה התנפחה לי הלסת"
על קו הזינוק
המאזין יוצא לריצות באופן קבוע, אך בשבוע שעבר הרגיש בתופעה מוזרה: "אחרי הריצה התנפחה לי הלסת"
08/11/2019
בן כספית ורוני בר און
"הוא עשה בדיקת אקו לב והכל היה תקין"
פנינה הרטוב אימו של אופיר הרטוב ז"ל שהתמוטט בחדר כושר שבועיים לאחר חתונתו: "הוא היה תלמיד מצטיין, ספורטאי מצטיין, מהילדים האלה שהם הכל"
07/11/2019
מורן טלר בפעולה
"4 דקות שוות לחצי שעת אימון"
מאמן הכושר והתזונאי מורן טלר הסביר על האימון המחזורי שהפך לטרנד: "ביצוע תרגילים שונים עם הפסקות קצרות"
30/10/2019
ארוחת בוקר
"ככל שתשאל יותר אנשים יהיו יותר דעות"
המאזין ביקש לדעת מהם היתרונות של ארוחת הבוקר • רוזמן: "תבדוק את מה שהכי מתאים לגוף שלך, תגוון בארוחות הבוקר עד שתמצא את הנכון לך"
25/10/2019
15 שנים של רישום
המאזינה מקיימת רישום של פעילות הגופנית והתזונה שהיא מקפידה עליהם אך לאחרונה עלתה במשקל • ד"ר רוזמן: "יכול להיות שהגוף שורף פחות קלוריות"
04/10/2019
מאמן טוב מאמן לחיים
הבחירה במאמן אישי יכולה לגרום לנו להצליח או שהיא יכולה להיות מפלה גדולה • מאמן הכושר והתזונאי מורן טלר עם הטיפים לבחירה הנכונה
22/09/2019
אבקת חלבון
"לא מאמינה בזה כל כך"
המאזין מתאמן כשנה וחצי במכון כושר ושאל את ד"ר מאיה רוזמן על אבקות חלבונים • היא הגיבה לכך בספקנות
20/09/2019
לבחור נכון
"התמדה היא הדרך הבלעדית להגשמת מטרותינו"
מהי הפעילות הגופנית המומלצת עבורי? • מאמן הכושר והתזונאי מורן טלר עם המאמר שיגלה לכם את המפתח להצלחה: "החלטה בשלושה שלבים"
15/09/2019
בשביל לרזות: עדיף לרוץ לאט יותר זמן או לרוץ מהר בזמן קצר יותר?
"בסופו של דבר זה לא משנה, כי כמות הקלוריות הנשרפת דומה": הסבירה מאיה רוזמן
06/09/2019
תפריט לאימוני כושר
המאזין בן 46 והתחיל להתאמן • הוא שאל, איך להתאים את האוכל שלו לאימונים
06/09/2019
"אתה שוחק את הגוף שלך"
"אני לא נכנע לגיל שלי"
המאזין בן ה-53 מרים משקולות מאז ומתמיד: "לא השתניתי מגיל 17" • פרופסור רפי קרסו הזהיר: "אתה שוחק את הגוף שלך"
23/08/2019
חלבון מוסיף המון?
חלבונים גם לצעירים?
המאזינה ביקשה לדעת האם מומלץ לנער בן 14 לצרוך אבקות חלבון • ד"ר מאיה רוזמן: "זה לא יזיק לו, אבל אולי זה מיותר"
23/08/2019
יואב כץ
"החלטנו שלא מחליטים"
הבלם הרומני של הפועל חיפה גבריאל תאמאש נעדר מהאימון • בעלי הקבוצה טרם החליטו על המשך דרכו • יואב כץ בריאיון
22/07/2019
מה היה אפשר לעשות אחרת?
מה היה אפשר לעשות אחרת?
ניצב (דימ') קובי כהן הביע את דעתו על מיומנויות השימוש בנשק של שוטרי ישראל: "ככל שיהיו יותר אימונים כך יהיו פחות מקרים כאלה"
17/07/2019
"את צריכה להרפות"
הכלבלב השובב
המאזינה מנסה לטפל בכלב העקשן שלה, אך הוא מסרב • שלומית תמיר ייעצה לה לשנות גישה: "את צריכה להרפות"
08/07/2019
ציפי רפאלי וטלי עומר
זה רק ספורט
ציפי סיפרה לנו על הרגלי הכושר שלה, ואיזה ספורט היא אוהבת במיוחד • טלי המליצה על הצגה חדשה בקאמרי • פינת הלרלרת
02/07/2019
אפשר לעשות שרירים?
המאזין שעושה יוגה, ביקש עצה על מנת שיוכל להעלות מסת שריר • ד"ר רוזמן "תתחיל באימוני כח מותאמים בחדר הכושר"
27/06/2019
לכו לעשות ספורט
"כל החורף הכנת את הבטן"
רציתם להוריד את הבטן של החורף ולהכין גופכם לקיץ? • דידי הררי סיפר על פעילות מיוחדת בעיר תל אביב
06/06/2019
במקום לרחוץ, לרוץ
נוסע לחופשה כדי לרוץ
דידי הררי שוחח עם מוטי לזוז (רון), מנכ"ל חברת תיירות, על הדבר החם הבא: טרנד 'חופשות כושר', שהמציא בעצמו
27/05/2019
ציפי רפאלי וטלי עומר
פילאטיס, המרפא לכאב
מדוע פילאטיס הוא בדיוק הדבר שהגוף שלך זקוק לו? • דליה מנטבר על סגולותיו הרפואיות של הספורט המיוחד
14/05/2019
"אל תדאג"
תת משקל?
המאזין היה בטוח שהוא נמצא בתת משקל והסביר לד"ר מאיה רוזמן את הנוסחה שהוא מכיר לבדיקה • הד"ר תיקנה והפתיעה אותו: "המדדים שלך דווקא תקינים"
29/03/2019
החידה היומית
החידה היומית
בכמה מדינות אימן שרון דרוקר ומהו ההישג הכי גדול שלו כמאמן באירופה?
26/03/2019
דף מספר
מתוך
14