רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

אימון

האזן לכל הקטעים ברצף
15 שנים של רישום
המאזינה מקיימת רישום של פעילות הגופנית והתזונה שהיא מקפידה עליהם אך לאחרונה עלתה במשקל • ד"ר רוזמן: "יכול להיות שהגוף שורף פחות קלוריות"
04/10/2019
מאמן טוב מאמן לחיים
הבחירה במאמן אישי יכולה לגרום לנו להצליח או שהיא יכולה להיות מפלה גדולה • מאמן הכושר והתזונאי מורן טלר עם הטיפים לבחירה הנכונה
22/09/2019
אבקת חלבון
"לא מאמינה בזה כל כך"
המאזין מתאמן כשנה וחצי במכון כושר ושאל את ד"ר מאיה רוזמן על אבקות חלבונים • היא הגיבה לכך בספקנות
20/09/2019
לבחור נכון
"התמדה היא הדרך הבלעדית להגשמת מטרותינו"
מהי הפעילות הגופנית המומלצת עבורי? • מאמן הכושר והתזונאי מורן טלר עם המאמר שיגלה לכם את המפתח להצלחה: "החלטה בשלושה שלבים"
15/09/2019
בשביל לרזות: עדיף לרוץ לאט יותר זמן או לרוץ מהר בזמן קצר יותר?
"בסופו של דבר זה לא משנה, כי כמות הקלוריות הנשרפת דומה": הסבירה מאיה רוזמן
06/09/2019
תפריט לאימוני כושר
המאזין בן 46 והתחיל להתאמן • הוא שאל, איך להתאים את האוכל שלו לאימונים
06/09/2019
"אתה שוחק את הגוף שלך"
"אני לא נכנע לגיל שלי"
המאזין בן ה-53 מרים משקולות מאז ומתמיד: "לא השתניתי מגיל 17" • פרופסור רפי קרסו הזהיר: "אתה שוחק את הגוף שלך"
23/08/2019
חלבון מוסיף המון?
חלבונים גם לצעירים?
המאזינה ביקשה לדעת האם מומלץ לנער בן 14 לצרוך אבקות חלבון • ד"ר מאיה רוזמן: "זה לא יזיק לו, אבל אולי זה מיותר"
23/08/2019
יואב כץ
"החלטנו שלא מחליטים"
הבלם הרומני של הפועל חיפה גבריאל תאמאש נעדר מהאימון • בעלי הקבוצה טרם החליטו על המשך דרכו • יואב כץ בריאיון
22/07/2019
מה היה אפשר לעשות אחרת?
מה היה אפשר לעשות אחרת?
ניצב (דימ') קובי כהן הביע את דעתו על מיומנויות השימוש בנשק של שוטרי ישראל: "ככל שיהיו יותר אימונים כך יהיו פחות מקרים כאלה"
17/07/2019
"את צריכה להרפות"
הכלבלב השובב
המאזינה מנסה לטפל בכלב העקשן שלה, אך הוא מסרב • שלומית תמיר ייעצה לה לשנות גישה: "את צריכה להרפות"
08/07/2019
ציפי רפאלי וטלי עומר
זה רק ספורט
ציפי סיפרה לנו על הרגלי הכושר שלה, ואיזה ספורט היא אוהבת במיוחד • טלי המליצה על הצגה חדשה בקאמרי • פינת הלרלרת
02/07/2019
אפשר לעשות שרירים?
המאזין שעושה יוגה, ביקש עצה על מנת שיוכל להעלות מסת שריר • ד"ר רוזמן "תתחיל באימוני כח מותאמים בחדר הכושר"
27/06/2019
לכו לעשות ספורט
"כל החורף הכנת את הבטן"
רציתם להוריד את הבטן של החורף ולהכין גופכם לקיץ? • דידי הררי סיפר על פעילות מיוחדת בעיר תל אביב
06/06/2019
במקום לרחוץ, לרוץ
נוסע לחופשה כדי לרוץ
דידי הררי שוחח עם מוטי לזוז (רון), מנכ"ל חברת תיירות, על הדבר החם הבא: טרנד 'חופשות כושר', שהמציא בעצמו
27/05/2019
ציפי רפאלי וטלי עומר
פילאטיס, המרפא לכאב
מדוע פילאטיס הוא בדיוק הדבר שהגוף שלך זקוק לו? • דליה מנטבר על סגולותיו הרפואיות של הספורט המיוחד
14/05/2019
"אל תדאג"
תת משקל?
המאזין היה בטוח שהוא נמצא בתת משקל והסביר לד"ר מאיה רוזמן את הנוסחה שהוא מכיר לבדיקה • הד"ר תיקנה והפתיעה אותו: "המדדים שלך דווקא תקינים"
29/03/2019
החידה היומית
החידה היומית
בכמה מדינות אימן שרון דרוקר ומהו ההישג הכי גדול שלו כמאמן באירופה?
26/03/2019
אילוסטרציה
הרכבת עזבה את התחנה - ומה יהיה עם מיצי?
בחודש הקרוב יחלו עבודות תחזוקה בתחנת הרכבת בפתח תקווה, מה שייאלץ את החתולה מיצי לעזוב את התחנה ולמצוא בית אחר
05/03/2019
מהו אתגר 'פלאנק' ומה עומד מאחוריו?
רוצים להיכנס לכושר? אתגר הפלאנק יכול לעשות עבורכם את ההבדל
10/02/2019
דידי הררי
מעשים טובים בדרך לחדר הכושר
"בהולמס פלייס החליטו לעשות מעשה נאצל לטובת החיילים הלוחמים" • דידי הררי שוחח עם מנכ"לית קבוצת הולמס פלייס בעקבות היזמה החיובית שלהם
07/02/2019
אילוסטרציה
לחשוב, לרצות, לשנות
על מיינדפולנס שמעתם? אסף פדרמן, שחיבר ספר בנושא, ניסה להסביר: "זה אימון של תשומת הלב - לשים לב למה שאנו שמים לב" • מבולבלים? גם דרור ויהודית
20/01/2019
"הדבר היחידי שיכול לעזור לך זה פעילות גופנית"
כל עצמותי אומרות שירה
פרופ' קרסו למאזינה שסובלת מכאבים בעצמות: "הדבר היחידי שיכול לעזור לך זה פעילות גופנית שאת כנראה לא עושה"
11/01/2019
"כמה חלבון עליו לאכול?"
חלבון מוסיף המון
המאזינה סיפרה על נכדה בן ה-15 שמתאמן בחדר כושר: "כמה חלבון עליו לאכול?"
11/01/2019
"אין כמו לראות אדם שכל היום שכב על ספה - הופך למכור לספורט"
"אין כמו לראות אדם שכל היום שכב על ספה - הופך למכור לספורט"
מאמן הכושר של הסלבס שלום סלטו סיפר את סוד הקסם מאחורי האימון הגופני
08/01/2019
אלוף במיל' עמירם לוין
"הוראות הביטחות לא יכולות לכסות את הכל"
אלוף במיל' עמירם לוין סבור - למרות התאונה המצערת, יש להמשיך לקיים אימונים בתנאי מזג אוויר קשים • בהמשך: פרידה ממשה ארנס ז"ל
07/01/2019
חיילים בעת אימון, ארכיון
הותר לפרסום: אביתר יוספי הוא ההרוג בתאונת האימונים
טל לב רם ('מעריב') עם הדיווחים האחרונים: "לפי התחקיר, הוא לא הצליח לעבור את גדת הנהר והחליק למים. מותו נקבע במסוק בדרך לבית החולים"
07/01/2019
אילוסטרציה
"היא לא רוצה לאכול, אני לא יודעת ממה היא חיה"
כיצד משכנעים נערה מתבגרת לאכול נכון? ד"ר מאיה רוזמן עזרה לסבתא המודאגת להגיע להסכמות עם נכדתה על תזונה נכונה ובריאה
04/01/2019
"אולי כדאי לגוון בסוג האירובי שאת עושה"
זה רק ספורט
המאזינה חוששת שהפעילות הגופנית המרובה שהיא עושה תגרום לה לנזק • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה: "כדאי לגוון בסוג האירובי"
07/12/2018
"על פניו נראה שחומר השחקנים מצוין"
מאמן בני סכנין הנכנס עמיר תורג'מן השיב האם אי הגעה לפלייאוף עליון האי אפשרות מתקבלת על הדעת מבחינתו
25/11/2018
קובי רפואה והפועל תל אביב כבר לא
כתב 'YNET': "הוא הבין שיש מהלכים מאחורי הגב שלו, התעצבן מאוד והעביר מסרים שאין מצב שהוא נשאר לאור מה שקורה"
25/11/2018
"לא ניכר עלי שעליתי כל כך הרבה במשקל בזמן כה קצר"
המשקל המקולקל
מי שלא יודע לרקוד אומר שהרצפה עקומה • מי שעולה במשקל טוען שהמשקל... מקולקל? • באופן מפתיע - כן
23/11/2018
אתם יכולים לעצור כאן.
הדרך לבטן שטוחה
האם תרגילי בטן יסייעו לכם להשיג בטן שטוחה ושרירית? • מסתבר שלא • מפריכים את המיתוס
23/11/2018
ענת הראל
מישהי לרוץ איתה
ענת הראל כבר לא יכולה לחכות למירוץ הלילה של תל אביב • על חיבתה לריצה: "אם בונים את זה נכון, זה יכול להיות אפילו כיף" • האם איריס השתכנעה?
29/10/2018
המחקר השבועי
הפעילות הנכונה
האם אימון כוח הוא יעיל יותר מאשר אירובי כאשר רוצים לרדת במשקל? • המחקר השבועי
26/10/2018
"אני קשה? אני קשה?!"
תלמידי כיתה א' בירושלים לא צריכים לצאת מהכיתה כדי לעשות ספורט - מכשירי האימון הגופני נמצאים בכיתה • מסתבר שאירה דולפין (שי) לא מאמנת רק סלבס
24/10/2018
אוהדי נבחרת ישראל
משהו טוב קורה בנבחרת ישראל
בוני גינזבורג, שוער הנבחרת לשעבר, מסכם שני משחקים מוצלחים: "ניצחנו בגלל הגישה המצוינת והנחישות של השחקנים" • למי לדעתו מגיעות המחמאות?
15/10/2018
אפשר ללמוד לנצח?
החיים הם משחק? מאמן נבחרת ישראל לשעבר, אריה מליניאק, ניסה להסביר מדוע כל מצב שיצרנו הוא תמיד ניצחון (טענה שוורדה התקשתה להבין)
02/10/2018
חיילים באימון, אילוסטרציה
"בסוף הכוח העיקרי שיש לך זה הכוח הלוחם"
הרמטכ"ל מתכוון לבדוק את הנקודות המרכזיות שעלו בדו"ח של נציב קבילות החיילים בנוגע למוכנות למלחמה - מפקד זרוע היבשה לשעבר בירך על כך
26/09/2018
איך בונים מסת שריר?
"הרבה יותר קל לעשות פעילות גופנית מאשר לסגור את הפה"
המאזין בן ה-69 שומר על כושר והמליץ גם לשאר המאזינים לנהוג כך
24/08/2018
דף מספר
מתוך
13