103fm מייעצים

ד"ר מאיה רוזמן

שוקולד: תרופה נגד קורונה?

המגיפה העולמית מלחיצה רבים, והמאזינה חוששת כי הלחץ יגרום לה לפנות לחטיפים וממתקים • כיצד נשמור על התזונה גם במהלך המשבר?

13/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

תזונה בימי קורונה

אילו מזונות יכולים לחזק את מערכת החיסון? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מזון עתיר בוויטמינים, חלבונים ואבץ: "אבץ נמצא בבשר, קטניות, אגוזים ועוד"

13/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

ד"ר רוזמן: "לא צריך להתנפל על הסופרים"

ירקות קפואים, קטניות, דגנים יבשים וחלבונים • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על רשימת קניות לשבועיים של בידוד

13/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

הדיאטה הטובה ביותר

דיאטת 16/8, דיאטת פליאו או דיאטה ים תיכונית • מהי הדיאטה המתאימה ביותר עבורכם? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש

13/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

טעם של פעם

ד"ר מאיה רוזמן נזכרה במתכון מנצח מימי ילדותה • כיצד תוכלו להכין פשטידת פצפוצי אורז ב־5 דקות בלבד?

13/03/2020

פרופ' רפי קרסו

אצל הסבא והסבתא

האם כדאי לבקר את סבא וסבתא גם בזמן ימי הקורונה? • פרופ' קרסו הביע את דעתו: "אל תתנו חיבוק או נשיקה, אבל תבקרו אותם לחצי שעה"

13/03/2020

פרופ' רפי קרסו

מי בסיכון?

מי נמצא בקבוצות סיכון להידבקות בקורונה? • והאם חיסון נגד שפעת רגילה יכול לעזור להתגונן מפני הנגיף? • פרופ' קרסו ענה לשאלות המאזינים

13/03/2020

פרופ' רפי קרסו

היריון בימי קורונה

המאזינה דואגת מכך שבתה, הנמצאת בשבוע ה־25 להיריון, עלולה להידבק בקורונה • פרופ' קרסו: "כדאי שהיא תיזהר טיפה יותר"

13/03/2020

מיכל דליות

"לא יעזור לנו להיות בלחץ"

מיכל דליות ניסתה להרגיע את בהלת הקורונה: "זאת לא טראומה - זה משבר, ולמשברים יש פתרונות" • "מתי קיבלתם הזדמנות להיות עם הילדים במשך חודש?"

13/03/2020

מיכל דליות

איך מנגישים קורונה לילדים?

המאזינה, אם יחידנית לילד בן 3, רצתה לדעת איך לספר לבנה על הנגיף: "יש לו יום הולדת בגן בשבוע הבא, ואני תוהה איך להסביר לו שלא נחגוג לו בגן"

13/03/2020

אלון גל

עסק משפחתי

המאזין מעסיק את ילדיו וחתניו בעסק, ותוהה כמה כסף עליו לשלם להם בכל חודש: "חלקם עובדים פחות שעות" • כיצד הצליח אלון גל לסייע לו?

13/03/2020

פרופ' רפי קרסו

שעת הכושר של הקורונה

המאזינה התעניינה האם כדאי להימנע מאימון בחדר כושר או שחייה בבריכה על מנת לא להידבק בנגיף הקורונה • פרופ' רפי קרסו הצליח להרגיע

06/03/2020

פרופ' רפי קרסו

מאזינה בבידוד: "יש לי תסמינים של שיעול"

המאזינה חוששת כי היא חולה בנגיף הקורונה: "האם יש לי סיבה להיות מודאגת?" • פרופ' קרסו: "שיעול לבדו הוא לא סימפטום"

06/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

ארוחה תימנית ב־25 קלוריות בלבד

בצקים משמינים? לא בהכרח! • ד"ר מאיה רוזמן הפתיעה אותנו עם מתכון של מלוואח מדפי אורז • הגיע הזמן לנסות משהו חדש וטעים

06/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

גומי גם

ד"ר מאיה רוזמן למאזינה שמודאגת מהעובדה שהילדים שלה אוכלים יותר מדי סוכריות גומי: "זו התחתית של התחתית" • אז מה אפשר לאכול במקום?

06/03/2020

אלון גל

שער הדמעות

איך הורים שכולים יכולים להתמודד עם כאב האובדן המתמשך? אלון גל שוחח עם המאזינה שאיבדה את בנה, ומאז מתקשה להתמודד

06/03/2020

פרופ' רפי קרסו

צ'יפס לארוחת בוקר

המאזינה חוששת מאורח חייו של אביה בן ה־67 שמאז שהפך לצמחוני אוכל בעיקר מזון מטוגן: "הוא טומן את הראש בחול, אני חוששת שימות בגיל צעיר"

28/02/2020

פרופ' רפי קרסו

יבש כמו הנגב

המאזינה סיפרה כי נכדה בן ה־5 סובל מיובש בפנים כף היד • פרופ' רפי קרסו הצליח להרגיע אותה, והמליץ על דרכי התמודדות עם המצב

28/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

ממולאים בכל טוב

ד"ר מאיה רוזמן הביאה לנו מתכון בריא וטעים לשבת, והפעם: פלפלים ממולאים בגבינות • אין צורך להתפלפל, מדובר במנה משביעה ומרעננת

28/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

ירידה לצורך עלייה? לא בבית ספרנו

ד"ר מאיה רוזמן ניפצה מיתוס נוסף, והסבירה מדוע מי שיורד במשקל רב מהר - יעלה אותו בחזרה: "הקצב המומלץ לירידה במשקל הוא כחצי קילו בשבוע"

28/02/2020

מיכל דליות

קנאה בין אחיות: איך מתמודדים?

בתה בת ה־9 של המאזינה מקנאה בחוכמתה של אחותה הצעירה בת ה־6 • מיכל דליות הצליחה להביא איתה פתרונות מפתיעים

28/02/2020

אלון גל

אל תנצחי את עצמך - תעבדי עם עצמך

המאזינה חולמת להקים משרד פרסום שיעסוק בתוכן, אבל חוששת לעשות את הצעד הראשון • אלון ייעץ לה איך אפשר לעשות זאת בחכמה

28/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

כל המלפפונים קופצים רוקדים

את המתכון הבא אתם לא תרצו לפספס: ד"ר מאיה רוזמן הפתיעה אותנו במתכון חגיגי וטעים של מלפפונים מוקפצים עם פלפלים • תתכוננו להתמכר

21/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

עוצמת העצמות

"רוצה לחזק את העצמות שלי": המאזין שיתף בפייסבוק שהוא מעוניין לשפר את מצבן של העצמות שלו • ד"ר רוזמן המליצה על השילוב המושלם למען בריאותו

21/02/2020

מיכל דליות

אל מורא: איך מבשרים לילדים בשורה שעלולה להפחיד אותם?

"קטעו לחמי את הרגליים, ואני לא יודע איך לספר לילדי הקטנים": המאזין אב לשני ילדים בני 9 ו־8, ותוהה איך לספר להם על מצבו הרפואי של סבם

21/02/2020

מיכל דליות

"בתי רוצה תחפושת של נינג'ה"

מה עושים כשילדה רוצה להתחפש בפורים לתחפושת של בן? • המאזין סיפר על בתו בת ה־6 שמתעקשת להגיע לגן בתחפושת של נינג'ה לוחמת

21/02/2020

מיכל דליות

תסמונת הילד השני

כיצד ניתן להתמודד עם הכעס של הילדים הבכורים, כאשר נולד להם אח חדש שלוקח להם את תשומת הלב מהסביבה? • מיכל: "מדובר במשבר לא פשוט"

21/02/2020

אלון גל

נפרדנו, קח

רגע לפני הסכם הגירושים המאזין שיתף בתחושותיו: "אשתי רוצה להשאיר את הבית, ולא מבינה למה אני מתעקש שנמכור אותו" • כיצד יצליח גל לגשר על הפער?

21/02/2020

אלון גל

כל המוזיקה

המאזין מעוניין להגשים חלום ילדות וללמוד מוזיקה בלונדון, אבל איך יצליח לממן את שכר הלימוד? • אלון גל העניק לו את העצות הנכונות בדרך להגשמה

21/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

רק סלט

הגיע הזמן להפוך את השבת הזו לבריאה יותר: ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לסלט טעים ובריא • כל מה שאתם צריכים זה סלק, עדשים שחורות וקינואה

14/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

אפשר ללא סוכר

המאזינה גילתה שרמת הסוכר שלה בדם גבולית, והיא חוששת שתהפוך להיות סוכרתית: "משתדלת לא לאכול סוכר, אבל ללא הצלחה" • כיצד תסייע לה ד"ר רוזמן?

14/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

תשאירו מקום לקינוח

ד"ר מאיה רוזמן חושפת: איך אפשר לאכול ארוחה רומנטית מבלי לעלות במשקל • אל תדאגו, אכילת חסה היא לא חלק מהעניין

14/02/2020

מיכל דליות

"למה הילד שלי לא מרביץ לילדים חזרה?"

לא מרים ידיים: בנה בן ה־4 של המאזינה לא משיב מגיב כשמופנית נגדו אלימות בגן • מה דעתה של מיכל דליות על גישת החינוך של האמא?

14/02/2020

מיכל דליות

"האם לספר לבני שהוא הולך להתעוור?"

עיינים שלי: בנה של המאזינה סובל ממחלת עיניים נדירה, שעתידה להתדרדר ולהפוך לעיוורון מוחלט • האם כדאי להכין אותו למצב הגרוע ביותר?

14/02/2020

פרופ' רפי קרסו

מתי להפסיק ליטול כדורים נגד חרדה?

פרופ' קרסו הפציר במאזינה להפסיק לסבול ללא טיפול תרופתי ולקחת כדורים עבור הפרעת החרדה ממנה היא סובלת: "לקחת אם זה גורם להרגיש טוב יותר"

07/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

תמרים במילוי קוקוס: גם טעים וגם בריא

חיפשתם במטבח נשנוש מתוק בשתי דקות הכנה? עכשיו מצאתם • ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון שלא תצליחו להפסיק לאכול • באחריות

07/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

בריחה חופשית: איך מתמודדים עם בריחת סידן?

המאזינה סובלת מבריחת סידן, אבל לא אוהבת לאכול גבינות עשירות בסידן • האם ישנו פתרון אחר על מנת להחזיר את הסידן למקומו?

07/02/2020

פרופ' רפי קרסו

הגיע זמן לישון: מהי הגיינת שינה?

המאזין שיתף את פרופ' רפי קרסו כי הוא נהנה להאזין לרדיו לפני שהוא נרדם, אבל שמע שזה מפריע לשינה • וגם: הסוד מאחורי חלומות מרובים בלילה אחד

07/02/2020

ד"ר מאיה רוזמן

נפרדים מהשליח

ד"ר מאיה רוזמן השאירה לכם טיפ ועזרה להפסיק עם הזמנות האוכל בהפסקות הצהריים בעבודה • אז למה באמת אתם חייבים להביא אוכל מהבית?

07/02/2020

אלון גל

אופים אל החלום

המאזינה החליטה להגשים את חלומה וללמוד קונדיטוריה בגיל 62 לאחר פיטורים לא צפויים • האם זה מאוחר מדי? • אלון: "האם המאפה מלשין על גיל האופה?"

07/02/2020