103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

שתיקת הכבשים

המאזין בן ה־42 סובל מהפרעות שינה מתמשכות: "אני מתעורר הרבה פעמים בלילה" • פרופ' רפי קרסו הציג בפניו את כל הפתרונות לבעיה המתישה


אם אתם נזכרים בערגה בתקופה בה הייתם ישנים כמו תינוקות, ישנים יותר מ־7 שעות בלילה, ועדיין להתעורר עייפים. אם בבוקר אתם רואים שהמזרון עליו אתם ישנים נראה כמו אחרי מלחמה, כנראה שהשינה שלכם הלכה לאיבוד. גם המאזין בן ה־42 חווה את אותה החוויה העגומה. פרופ' רפי קרסו הצליח להעיר את תשומת ליבו לבעיה, והביא איתו מגוון רחב של פתרונות. 

"ב־5 שנים האחרונות אני סובל מבעיות שינה", סיפר המאזין, "אני נוחר ומתעורר פעמים רבות בלילה בכדי ללכת לשירותים. למה זה קורה, והאם זה קשור לעובדה שממש השמנתי לאחרונה", שאל המאזין המתוסכל. קרסו התייחס לדבריו, ואמר שאחד הגורמים העיקריים להפרעות שינה הוא אכן, עודף משקל, "ייתכן שיש לך דום נשימה בשינה, וזה מה שגורם לך להתעורר עם פה יבש, ולחוות שינה לא אפקטיבית. אם אתה קם עייף ואין לך איכות שינה - זה יכול להצביע על הבעיה". 

אז מה עושים? מעבר לירידה במשקל שהיא הכרחית לטובת איכות החיים של המאזין, קרסו המליץ לו לפנות למעבדת שינה, "מעבר לזה תוכל להשתמש במכשיר שנקרא 'סיפאפ'", אמר הפרופ', "זהו מכשיר, המחובר לצינור ולמסכה, ודוחף אויר מהחדר או מהחלל שאתה נמצא בו. בסיועו אפשר להתגבר על בעיות השינה. קח בחשבון שתידרש לתקופת הסתגלות לשימוש במכשיר, אבל בסופה תרגיש מה זה לישון לילה שלם מבלי לקום כל שעתיים". אנחנו ממליצים לנסות, ולהחזיר למאזין יקר את האפשרות לישון טוב, ולחלום חלומות מתוקים. 

10/01/2020
הישארו מעודכנים

"אני מתעורר הרבה בלילה"
"אני מתעורר הרבה בלילה"  |  צילום אילוסטרציה: Ingram Images