משהו מתוק

מדוע אחרי ארוחת הצהריים יש לנו צורך חזק לנשנש משהו מתוק ואיך אפשר להתגבר על החשק? • ד"ר מאיה רוזמן עם הטיפ השבועי

ד"ר מאיה רוזמן הציגה טיפ תזונה קצר שיוכל לעזור לכם גם בתפריט הדיאטה היומי, והפעם: מדוע אחרי ארוחת הצהריים יש לנו צורך חזק לאכול משהו מתוק?

"ארוחת הצהריים גדולה, כבדה וקשה לעיכול. הגוף משקיע הרבה אנרגיה בעיכול המזון, מה שגורם לזרימת דם מרובה לכיוון הקיבה, והפחתה יחסית בכמות האנרגיה למוח. תהליך זה גורם לתחושת עייפות ונמנום. תחושת העייפות בפני עצמה גורמת לצורך מוגבר במתוק, שכן מאכלים מתוקים מעניקים אנרגיה מהירה וזמינה למוח.

כדי להפחית את תחושת העייפות אחרי ארוחת הצהריים, כדאי לנסות להקטין את ארוחת הצהריים או לשנות אותה לארוחה קלה יותר. מספיק לנסות את זה פעם אחת כדי לראות אם יש השפעה על העייפות ופחות צורך במתוק".

• תזונה
• סוכר
• שוקולד
• סעודה