ד"ר מאיה רוזמן מציגה: בורקס פינוקים

מתגעגעים לבורקסים אבל שומרים על המשקל? לד"ר מאיה רוזמן יש פתרון • מתכון לבורקס חצילים ובולגרית - ובכל יחידה 25 קלוריות בלבד

כמדי שבוע, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון דיאטטי וקל להכנה, והפעם: מתכון לבורקס חצילים ובולגרית מדפי אורז - בורקס דיאטטי, קראנצ'י וקריספי, שמכיל רק 25 קלוריות ביחידה.

אופן ההכנה:

מערבבים חציל קלוי (אפשר לקנות צנצנת שימורי חציל קלוי טבעי) יחד עם בולגרית 5% מפוררת, אפשר להוסיף מעט אריסה.

מרטיבים דף אורז קוטר 16.

שמים כף מתערובת החציל והגבינה, ומקפלים.

מסדרים על נייר אפיה, מרססים בספריי שמן, מפזרים מעט שומשום.

אופים ב-170 מעלות במשך כ-25 דקות. 

ארבעה בורקסים כאלה - יחד עם ביצה קשה וסלט גדול - יכולים להוות ארוחת ערב דיאטטית.

• תזונה
• מתכון לשבת
• מאכלים
• דיאטה