103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

המעמול הדיאטטי שיעשה לכם את הסופ"ש

עוגיית מעמול עם 97 קלוריות בלבד - הייתכן? עכשיו כן • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לעוגיות מעמול מקמח שקדים


כמדי שבוע, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון דיאטטי וקל להכנה, והפעם: מתכון לעוגיות מעמול מקמח שקדים. המתכון מיועד ל-13 יחידות, ובכל עוגייה 97 קלוריות בלבד.

מרכיבים לבצק

1 וחצי כוס קמח שקדים 

רבע כוס פשתן טחון

3 כפות סירופ מייפל טבעי

1 כפית אבקת אפייה

1 ביצה

מרכיבים למילוי

60 גר' תמרים מגולענים

10 גר' אגוזי מלך

אופן ההכנה:

מחממים תנור לחום של 160 מעלות ומרפדים תבנית עם נייר אפייה.

מערבבים את כל המצרכים יחד עד לקבלת בצק אחיד.

מעבדים במעבד מזון עם סכין תחתונה את התמרים והאגוזים.

מגלגלים את הבצק לכדורים קטנים וארוכים. מועכים כל כדור ומניחים במרכז 1/2 כפית מילוי. אוספים את הבצק וסוגרים.

מעבירים לתבנית ובעזרת מזלג קטן מעצבים את העוגיות, מפזרים מעט קמח שקדים מעל.

אופים בתנור בין 15 ל-20 דקות עד להזהבה קלה.

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
05/11/2021
הישארו מעודכנים

מתכון לעוגיות מעמול
מתכון לעוגיות מעמול  |  צילום: ד"ר מאיה רוזמן