תשימו מים לקפה, מצאנו לכם נשנוש בריא
99248
רוצים להירגע עם משהו טעים לפתיחת סוף השבוע? • ד"ר מאיה רוזמן עם פנקייק שיבולת השועל והצ'יה שיסעיר את עולמכם • מתכון לשבת
שבת כבר כאן, וזה בדיוק הזמן להרים רגליים ולנוח מכל הטרדות שהגיעו לפתחנו במהלך השבוע. ואם כבר מנוחה, אז לצד קפה טוב ומשהו טעים, שלא יפתח את סוף השבוע שלנו בחוסר איזון קלורי או תזונתי. בסיום התוכנית, הביאה ד"ר מאיה רוזמן מתכון נפלא לפנקייק שיבולת שועל וצ'יה, שיעשה לנו את השבת.
מרכיבים:
- 3 כפות שיבולת שועל
- 2 כפות זרעי צ'יה מושרים ב־2 כפות מים עד להתנפחות
- ביצה אחת
- כף קוקוס
- ניתן להוסיף סוכרלוז אחד, קינמון או וניל
אופן ההכנה:
- מערבבים את המרכיבים
- משטחים על מחבת
- הופכים בעת ההשחמה
בתיאבון!
האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
21/07/2023
פנקייק שיבולת שועל | צילום: ד"ר מאיה רוזמן
