הקפידו על שגרת תזונה!

המאזין: "האם כמות החלבון והקלוריות שאני אוכל צריכה להיות זהה בימים שאני לא מתאמן?" • "אל תעשה את החשבונות האלו. תאכל כל הזמן אותו הדבר"

המאזין שיתף: "אני מקפיד בשגרת אימונים עם תפריט כמה קלוריות וכמה חלבון לאכול. האם כמות החלבון והקלוריות צריכה להיות זהה בימים שאני לא מתאמן?".

ד"ר מאיה רוזמן המליצה: "אל תעשה את החשבונות האלו. תאכל כל הזמן אותו הדבר. התפריט מתאים לך? תמשיך. בניית השרירים מתרחשת גם בימים שלא עושים ספורט".

• ספורט
• תזונה
• חלבונים
• תפריט
• דיאטה