103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

ד"ר מאיה רוזמן

שישי ב־12:00

התזונאית הכי מפורסמת במדינה, מגיעה לעשות לכם סדר בצלחת!
ד"ר מאיה רוזמן, תזונאית קלינית בעלת ותק של כ־30 שנה, פוגשת אתכם בתוכנית הרדיו שלה ב־103fm, רגע לפני ארוחת שישי. מתמודדים עם סוכרת, כולסטרול גבוה, בעיית השמנה או אפילו עייפות? מאיה רוזמן כאן בשבילכם, מייעצת, מלווה ולקינוח – שולחת אתכם הביתה עם מתכון בריא וטעים.

  1. יום שישי
    03.09.21
    -
    ד"ר מאיה רוזמן
    שורדים את החגים
    חגי תשרי כבר כאן - ואיתם גם הארוחות הגדולות והמשמינות • ד"ר רוזמן ייעצה כיצד לעבור את החג בלי לעלות במשקל: "צריך להקפיד על מנות בגודל סביר"
    03/09/2021
    ד"ר מאיה רוזמן
    זהירות! פלסטיק
    מהי הסכנה בחימום אוכל במיקרוגל בתוך קופסת פלסטיק? • ד"ר מאיה רוזמן הזהירה: "זה הכי גרוע - יש חומרים בפלסטיק שאנחנו לא רוצים שיעברו לאוכל"
    03/09/2021
    פינת המיתוסים
    שנה מתוקה כדבש
    האם עוגת דבש מכילה יותר קלוריות מעוגות אחרות? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס וחשפה: "בחלק מעוגות הדבש הקנויות - אין בכלל דבש"
    03/09/2021
    להוריד את הערך הגליקמי
    להוריד את הערך הגליקמי
    האם שתיית מים יחד עם אכילת ענבים מורידה את הערך הגליקמי של הענבים? • ד"ר רוזמן: "מים הם אולי הדבר היחידי שלא משנה את הערך הגליקמי"
    03/09/2021
    כל סוגי השמנים
    כל סוגי השמנים
    האם לשמן זרעי ענבים יש תועלת בריאותית על פני שמנים אחרים? • ד"ר רוזמן: "אני לא חושבת שלשמן הזה יש עדיפות - עדיף לגוון בסוגי השמנים"
    03/09/2021
    דיאטת 16-8 - גם בזמן ההריון?
    דיאטת 16-8 - גם בזמן ההריון?
    המאזינה בהריון וסיפרה: "כבר יותר משנה שאני בתזונה של 16-8" • ד"ר רוזמן: "אם ב-8 השעות את אוכלת תזונה בריאה, זה מה שחשוב להמשך הריון תקין"
    03/09/2021
    מאזינה: "הצלחתי לרדת 12 ק"ג - ונתקעתי"
    מאזינה: "הצלחתי לרדת 12 ק"ג - ונתקעתי"
    המאזינה הצליחה לרדת במשקל אך כעת היא מרגישה תסכול: "כבר 3 שבועות אני על אותו משקל" • מה יכולה להיות הסיבה לכך?
    03/09/2021
    סיימתם את כל הצלחת?
    אם לא הצלחנו להתאפק בארוחות החג ועלינו במשקל - מה נעשה ביום שאחרי? • ד"ר מאיה רוזמן עם תפריט מיוחד לירידה מהירה במשקל אחרי החג
    03/09/2021
    ד"ר מאיה רוזמן
    הכל מותר - אבל מה כדאי?
    שומרים על המשקל אך מתלבטים מה מותר ומה אסור? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את השיטה שלה: "הכל אפשרי - צריך לדעת האם זה כדאי או לא"
    03/09/2021
    ד"ר רוזמן נגד סוכריות הגומי: "זה נורא ואיום"
    ד"ר רוזמן נגד סוכריות הגומי: "זה נורא ואיום"
    מאיה רוזמן יצאה באזהרה נחרצת נגד סוכריות גומי: "לא פגשתי עוד מאכל עם כ"כ הרבה רעל" • אילו סוכריות לילדים מכילות ברזל ואינן מזיקות לבריאות?
    03/09/2021
    מאזין: "אני שוקל 130 ק"ג"
    לרדת בגדול
    המאזין החל בדיאטה אך אינו מבצע פעילות גופנית כלל: "אני שוקל 130 ק"ג" • ד"ר רוזמן: "בכל יום יש 1440 דקות - אי אפשר להשקיע 40 דקות בצעידה?"
    03/09/2021
    ד"ר מאיה רוזמן: "שיבולת שועל היא אחת הפחמימות היותר טובות"
    יש סוכר בשיבולת השועל?
    מאזין: "חשבתי ששיבולת שועל מאוד בריאה, אבל שמעתי שיש בה הרבה סוכר" • ד"ר רוזמן הרגיעה: "זאת אחת הפחמימות היותר טובות"
    03/09/2021
    איך נערכים לצום של יום כיפור?
    איך נערכים לצום של יום כיפור?
    ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על המאכלים המשביעים ביותר שמומלצים לארוחה המפסקת: "לא כדאי להוסיף הרבה מלח בארוחה המפסקת - כדי שלא יתעורר צמא במהירות"
    03/09/2021
    מתכון לכדורי טחינה, דבש וקוקוס
    ארץ זבת טחינה ודבש
    רגע לפני ראש השנה, ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לכדורי טחינה, דבש וקוקוס בריאים וטעימים • קינוח מתוק להכנה תוך דקה - רק 63 קלוריות ביחידה
    03/09/2021
    ד"ר מאיה רוזמן
  2. יום שישי
    27.08.21
    +
  3. יום שישי
    20.08.21
    +
  4. יום שישי
    13.08.21
    +
  5. יום שישי
    06.08.21
    +
עוד קטעים

  צרו קשר עם מאיה רוזמן

ד"ר מאיה רוזמן היא תזונאית קלינית, שכתבה ספרים רבים בתחום הדיאטה והתזונה בכלל, ובעלת פינות וטורים קבועים בעיתונים ובתוכניות טלוויזיה שונות. בשנת 1989 סיימה רוזמן תואר ראשון בתזונת האדם באוניברסיטה העברית, ואת התמחותה עשתה במרכז הרפואי האוניברסיטאי סורוקה בבאר שבע. בסיומה היא קיבלה הסמכה כדיאטנית קלינית ממשרד הבריאות. במקביל, למדה ב'מדרשה לתרבות הגוף אמריקה־ישראל' והוסמכה כמדריכת פעילות אירובית ועיצוב הגוף. רוזמן סיימה את התואר השני בביוכימיה ותזונה בנושא 'השפעת תוספות סידן על צפיפות העצם בחולים במחלות ריאה חסימתיות כרוניות' באוניברסיטה העברית בשיתוף בית החולים קפלן, רחובות.

רוזמן המשיכה בלימודיה האקדמאיים וסיימה דוקטורט בביולוגיה מולקולרית, בשילוב גנטיקה ותזונה, באוניברסיטה העברית. בנוסף, עברה קורס מאמנים אישיים וקבוצתיים, גם הוא באוניברסיטה העברית, בשיתוף מכון 'קישורים'. בסיומו הוסמכה כמאמנת אישית.

ד"ר רוזמן כתבה טורים בעיתונים, במקומונים ובאתרי אינטרנט שונים, בהם 'מעריב', 'ידיעות אחרונות', 'מוניטין', 'זמן תל אביב' - וכיום באתרי 'ynet' ואתר הנשים 'Onlife'. החל מיוני 2016 היא מגישה תוכנית שבועית ב־103fm, ובמקביל מגישה פינה קבועה בתוכנית הבוקר 'פותחים יום' וב'תוכנית חיסכון' בטלוויזיה.