חלבון בזמן הנכון
2075
האם צריכת חלבונים מיד אחרי אימון מסייעת לבניית השרירים? • ד"ר רוזמן: "התיאוריה על חלון ההזדמנויות לבניית שרירים - כבר לא רלוונטית"
המאזין בן ה-75 סיפר כי הוא מרבה לבצע פעילות גופנית, ותהה האם אכן כדאי לצרוך חלבונים מיד אחרי האימון כדי לנצל את חלון ההזדמנויות לבניית השרירים. ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על מחקר שעסק באנשים בגילאי 60-75 כאשר לחלקם נתנו לצרוך חלבון במרוכז אחרי האימון, בעוד האחרים צרכו את אותה כמות חלבון אך לאורך כל היום: "התוצאה זהה".
האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
01/10/2021
